香港回归二十五年,故事围绕一个奋斗家庭作为社会缩影。警员叶国栋(陈山聪饰)被委任为七一回归庆典的升旗手,却于出场前弄伤手臂,未能履行升旗职务,恰巧太太孙卓岚(唐诗咏饰)在回归日诞下儿子家梁(朱敏瀚饰),弥补了内心遗憾。回归数年,香港经历高低起跌,零三年沙士来袭,卓岚诞下幼女嘉雯(刘颖镟饰),一家人迎难而上。时光飞逝,家梁长大后背包游时遇上暴乱,幸得国家在危难中守护。看到国旗飘扬,家梁立志成为警察,守护香港,更盼望能代父亲完成当年的升旗手心愿……。1940年11月27日,香港粤剧界名伶李海泉于旧金山演出,忽闻太太何爱榆临盆。孩子降生,取名李振藩,英文名Bruce Lee。次年,全家返港,李母为婴孩取名细凤。日军侵占香港,全家受辱,细凤心生惩恶扬善之心。细凤自幼调皮多动,经常惹出乱子,遭到父母严惩。邻家文女对他情有独钟,但他却并不在意。细凤出道很早,不久成了童星。因酷爱跳恰恰舞,他结识了英国来的朋友刘连光,几人组成“龙城四虎”。某日,细凤偶遇曹达华爱女敏儿,心生情愫,但因刘连光约会敏儿,而将此事埋藏于心。某日,在糖水店,他与校际拳赛冠军洋人查理发生口角,实力不济,被打。他为报仇,拜叶问为师,学习咏春,准备再战。此时,敏儿却向他发出了参加恰恰舞比赛的邀请……。一位主妇发现丈夫出轨后,试图填补内心的空虚。一位高中教师想在生命垂危的母亲面前介绍自己的未婚夫。还有一位拥有7万粉丝、不断拍摄吸引眼球照片的Instagram网红。这三位女性各自怀揣着烦恼与心事,寻求“救赎”。她们依靠的是能够治愈女性、拯救世界的【MY KNIGHT】“约会治疗师”——一夜的恋人。在横滨的夜晚,这三对男女之间无人知晓的故事就此展开。。