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24 年前
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清末年间，武风正盛。武当派的奇材白眉道人为了扬各立万自创阴狠毒辣的武功，其掌门知道此事后，将他逐W出武当。白眉在广州自立门户，设馆授徒，自创白眉派。白眉前往少林挑战至善禅师，然至善对他的挑衅不理不睬，其师兄仰山不值白眉所为，私下应战，但却惨被打败，此时，少林武痴洪熙官孤身到少林寺寻找至善，拜师学艺，可惜被拒。然二人却由此而相识，至善听官下言下山，视察武林情况，二人开始踏足江湖……至善察觉到世人对武学真理全不理解，遂成立精武体育会，以提倡体育精神为主，希望以正武林歪风。武术大赛中，松等人一边细心听从至善分析对武松招数，一边接受善特设的训练，武功突飞猛进。松在决赛中全力以赴，他将春的短打，官的虎鹤双形拳及自己的背能边融入武功之中，最终夺冠。之后，至善又收下了少年霍元甲为徒，众师四处游历，一起发扬武学真谛。。妻子鲍一萌是头部带货主播，丈夫宋李是全职丈夫，弟弟鲍鹏在复读备战高考。一天，三人意外发现互换身体。全家的灵魂与身体分别错位。全职丈夫宋李（小舅子身）重回学校，怀念青春中弹琵琶的梦想，但繁重的学习生活，让他感到力不从心。复读生小舅子鲍鹏（妻子身）不懂管理公司，并在直播时状况百出，女神小静的奋斗让他惭愧。主播鲍一萌（丈夫身）在辅导女儿的生活中发现，做家务和带娃并不简单。相比之下，丈夫开明的教育方式仿佛让女儿的成长更美好。一家人决定支持宋李（小舅子身）重拾琵琶参与音乐比赛。深夜，宋李三人被关在冷藏车内被冻得奄奄一息。他们终于换回来了！一家人的生活重新回到正轨，和谐美满。。
