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13 年前
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霍普（梅丽莎·劳奇 Melissa Rauch 饰）从小就立志成为一名体操运动员，在一场世界级的比赛中，霍普虽然脚踝受伤却依然忍痛完成了比赛动作并获得了铜牌的荣誉，这让她成为了家乡乃至世界的骄傲。然而数十年过去，霍普依然生活在过去的光辉之中，靠着曾经的荣誉无所事事的在镇上骗吃骗喝，丝毫没有考虑过已经无法再参加体操比赛的自己今后该过怎样的人生。
霍普曾经的教练自杀身亡，留下遗书将体操界的新星玛姬（海莉·路·理查森 Haley Lu Richardson 饰）托付给了霍普，如果霍普能够指导玛姬在世锦赛中成功晋级，前者便能够获得巨额的遗产。在金钱的诱惑下，霍普开始了对玛姬的魔鬼训练。。一位大龄女青年，没想到在30岁时被公司辞退成了待业女青年，她的弟弟是一名学生，遇到一位渣男健身教练，下床就不认账，而另一位帅气男教练却对弟弟关注有加。。